Unterstützt die persönliche Entwicklung durch Verbesserung des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens, Stressabbau, Schlafverbesserung, Förderung des persönlichen Wachstums und der Heilung.

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Breathwork ist das bewusste Einsetzen der Atmung als heilsames Werkzeug zur Stärkung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Atemarbeit bezieht sich auf verschiedene Techniken, die den Einsatz kontrollierter Atmung für therapeutische oder spirituelle Zwecke beinhalten. Diese Techniken können verwendet werden, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern und können Techniken wie tiefes Atmen, rhythmisches Atmen oder abwechselndes Atmen durch die Nasenlöcher beinhalten.
Die Forschung zu den potenziellen Vorteilen der Atemarbeit gibt Hinweise darauf, dass diese Techniken bei einer Reihe von körperlichen und psychischen Erkrankungen hilfreich sein können. Beispielsweise wurde gezeigt, dass Atemarbeit wirksam sein kann, um Stress und Angst abzubauen, den Schlaf zu verbessern und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern.

Einige der möglichen positiven Auswirkungen der Atemarbeit sind:

• Stress abbauen: Atemarbeit kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Stress und Angst abzubauen.
• Verbesserung des Schlafs: Tiefe Atem- und Entspannungstechniken, die in der Atemarbeit eingesetzt werden, können helfen, die Schlafqualität zu verbessern und die Ruhe zu fördern.
• Steigerung des Gefühls von Ruhe und Entspannung: Atemarbeit kann helfen, Körper und Geist zu entspannen, was zu einem Gefühl der Ruhe und Entspannung führt.
• Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens: Atemarbeit kann eine Reihe weiterer Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit haben, darunter die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit, die Stärkung des Immunsystems und die Linderung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen.

Viele Menschen empfinden Atemarbeit als hilfreiches und wirksames Instrument zur Förderung des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens.

Durch gezieltes Atmen kann die körpereigene Ausschüttung von Dimethyltryptamin (DMT) begünstigt werden. DMT wird seit langem in traditionellen südamerikanischen schamanischen Praktiken verwendet und ist dafür bekannt, dass es bei Menschen kraftvolle und potenziell mystische Erfahrungen hervorruft. Für persönliches Wachstum und Heilung, kann DMT als ideales Werkzeug hilfreich sein.

Die Wirkung von Breathwork auf dein Nervensystem:
Unser vegetatives Nervensystem reguliert automatisch alle biologischen, inneren Vorgänge-Funktionen wie Puls, Atmung, Herzschlag, Stoffwechsel und Verdauung.

Das vegetative Nervensystem wird in Sympathikus und Parasympathikus unterteilt:

Der Sympathikus ist auch als „Kampf und Flucht“ System bekannt. Durch den in unserer modernen Welt ständig vorhanden Stress, befinde sich viel Menschen im Ausnahmezustand, was eine erhöhte Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Kortisol zur Folge hat.
Der Blutdruck steigt, das Herz schlägt schneller, der Puls erhöht sich, das Blut wird von den Verdauungs und Ausscheidungsorganen in die Muskeln geleitet, wir stehen unter Anspannung, beschleunigte Atemfrequenz, was auf Dauer gravierende gesundheitliche Schäden hervorruft.

Der Parasympathikus ist der Gegenspieler
Er wird in den Regenerationsphasen aktiv, beruhigt das Herz, senkt den Blutdruck, verlangsamt Puls und Atem und schickt das Blut (welches in Fluchtsituationen vermehrt in den Muskel vorhanden ist) wieder in lebenswichtige Systeme wie Verdauung, Drüsen und Immunsystem.

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